아보카도 보관법, 손질법, 효능 간단한 아보카도 요리
아보카도는 숲속의 버터라고 불리는 저탄수화물 고섬유질 식품으로 체중감량에도 좋은 과일로 미네랄, 비타민 등의 고영양 식재료입니다. 하지만 열대에서 자라는 아보카도의 특성상 아보카도 보관법은 생각보다 쉽지 않은데요. 오늘은 아보카도 보관법부터 손질법, 효능 그리고 쉽고 간단하게 해먹을 수 있는 아보카도 요리에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 효능 아보카도 효능에서 가장 중요한 점은 영양소가 풍부한 점입니다. 아보카도 100g 당 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민 B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 인, 아연, 엽산, 철분, 칼륨, 칼슘, 베타카로틴, 레티놀 등 항산화에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 증진과 항암효과 등 신체 다양한 곳에 좋은 영향을 끼칩니다. 단일불포화 지방산을 함유하여 ..